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14 janvier 2010 4 14 /01 /janvier /2010 18:30
Article proposé par Manon Ri. et Marine Y.


endurance neige 1Mercredi matin 6 janvier, endurance... Tu vas me dire "comme tous les mercredis". Mais, non, ce mercredi, il fait froid; le sol est recouvert de neige.

Nous avons donc tous couru sur la neige, sous la neige... , mais ça a été dur.
Tu imagines: tous les moyens étaient bons pour se réchauffer.

Manon : "Je m'étais heureusement bien préparée : pour les personnes qui redoutent le froid, voici la tenue bienvenue:endurance neige 2

*2 t'shirts
*une polaire
*une veste à capuche
*un bonnet, avec une autre capuche par dessus
*des mitaines, sous une paire de gaints
*un bon jogging
*2 paires de chaussettes.., sans oublier les chaussures."

Certains ont même couru avec l'écharpe et le manteau.
Et voilà tout ce qu'il nous a fallu porter, pour profiter du cours d'endurance de Madame Phung.

Marine:
"Il faut dire que c'est sérieux et qu'on ne fait pas "n'importe quoi" en endurance.
Chacun connaît sa "V.M.A", calculée à la 1ère séance (voir en fin d'article, le "mot du professeur d'E.P.S"), et parcourt, à partir de sa V.M.A., une distance de plus en plus longue, à chaque course, en 1 minute et 30 secondes.
Les temps de repos entre les courses sont de 4 minutes.
Nos V.M.A vont de 9 à 15.
Nous avons commencé à V.M.A moins 3: pour une VMA de 9, par exemple, on parcourt 9 moins 3, soit une longueur de 6 plots en 1 minute et 30 secondes...
Puis 2ème course: V.M.A moins 1: pour une VMA de 9, on court une longueur de 8 plots en 1 minute et 30 secondes; puis V.M.A: 9 plots en 1 minute et 30 secondes."
endurance neige BIS
Madame Phung nous a félicité, car, nous avons bien couru. On était très contents et fiers!

Pour terminer, nous avons déjà couru sous la neige, la pluie, dans le grand froid... il ne manque plus que le verglas... et la canicule!!

Endurance = Sensations assurées!


Manon et Marine
Le mot du professeur d'E.P.S:
la VMA (vitesse maximale aérobie) correspond à la vitesse à laquelle la consommation d'oxygène d'un individu est maximale.
Elle est donc individuelle et fait, en effet, l'objet, pour chaque enfant, d'un test en début de cycle.

Le mot du professeur "principal":
Bravo les SaperliCopines et SaperliCopains, vous pouvez être fiers de cette performance!

Nul doute que l'an prochain, vous aurez encore plus de réussite au cross du collège.

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commentaires

manon rebiere 05/02/2010 20:00


Brrrrr j'ai déjà froid en voyant l'image
Bonne soirée


06/02/2010 08:11


Moi aussi, Manon. J'ai du mal à imaginer que c'était, il y a seulement un mois...
Vivement l'été

V.B.


yvon 16/01/2010 20:54


Bonsoir,
Le mélange des 2 textes sur la séance de sport a été très bien rédigé.Je trouve que le blog en tout est très bien et ce qui me plaît le plus c'est que chacun participe!!!!!!!
Marine Y


V. Bétant 17/01/2010 00:22


merci de ton commentaire, Marine; Je le publie immédiatement dans votre blog.